朝フルーツ習慣できれいになろう!

朝フルーツって何がいいの!?

最近、いろんなモデルさんや女優さんが朝食にフルーツを食べていると公言していますよね。
昔から「朝に食べるフルーツは金、昼は銀で夜は銅」なんてことを言われていますよね。
朝の空腹時にフルーツを食べることによって何にどういいのでしょうね!?
最近では、フルーツをそのまま食べるだけではなくて、いろんな野菜や豆乳などとミキサーでブレンドするフレッシュジュースなどの注目されていますよね。
「グリーンスムージー」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
ここでは、朝フルーツの効果や、効果的なフルーツの摂り方、モデルさんや女優さんを参考にしたおすすめ朝食フルーツなど、朝フルーツ習慣についての情報を紹介します。
美に興味のある女性に少しでも参考になればと思います。
もし興味を持った人は明日からでも朝フルーツ習慣を始めてきれいになりましょう!
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デトックス

私達の体は午前4時から正午くらいまでの間が体内毒素を排出するいわゆる「デトックス」の時間なんです。
その時間にパンやご飯などの炭水化物や肉や魚、たまごといったたんぱく質を摂るとデトックスタイムの負担になってしまいます。
一般的に炭水化物やたんぱく質などの食事が腸まで達すのに2時間から4時間かかると言われているのですが、フルーツには酵素が豊富に含まれているため30分程で腸まで達することができるんです。
それだけでなく、酵素は体内の不要な老廃物をかき集めて排出する効果があるので、よりスムーズなデトックスタイムが設けられるんですね。
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脳の活性化

フルーツには果糖やブドウ糖が含まれています。
食べるとエネルギーに変って脳や体が活性化するので朝の目覚めもばっちりなんです。

 

満腹感

フルーツにはたくさんの水分と食物繊維が含まれているため、「フルーツだけではお腹が空くのでは」と心配することなかれ。
たっぷりの水分と食物繊維のおかげでそんなに量を食べなくてもお腹が満たされますよ。
また水分と食物繊維のおかげで便通も朝からすっきりです。

 

美肌

フルーツにはビタミンやミネラルなどお肌にいいものがたっぷり含まれています。
言うまでもなく、美肌にも効果がありますよね。

 

朝にフルーツを摂ってスムーズなデトックスを促進するこの習慣は、「ナチュラル・ハイジーン」という考え方がベースにあるようです。
朝フルーツ習慣を続けることで、新陳代謝が活発になり太りにくい体質までも取り入れることができます。
美肌にダイエットに朝フルーツ習慣はいいことづくめですね。

 

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